Implementar pausas activas en las empresas ha dejado de ser solo una recomendacin, para convertirse en una herramienta tendiente a mejorar la salud, el desempeo y el ambiente laboral. Segn datos del estudio de ZeroQ -plataforma para la gestin de los tiempos de espera de clientes-, el 67% de los empleados considera que las pausas activas son fundamentales para mantener su rendimiento y bienestar. Sin embargo, solo el 33% de las organizaciones ofrecen programas estructurados para este tipo de descansos, lo que evidencia una brecha significativa en su adopcin.
Estas breves interrupciones de entre 5 y 10 minutos, centradas en ejercicios ligeros, estiramientos o prcticas de respiracin consciente, han demostrado ser eficaces para combatir el sedentarismo, reducir el estrs y mejorar la concentracin, aseguran los expertos.
Actualmente, el Decreto 594 del ao 2000 regula ciertas pausas laborales, pero su aplicacin no abarca todas las industrias, dejando un vaco en sectores clave. ?El impacto de esta falta de regulacin es que no todos los empleadores entienden estas pausas como una necesidad para sus trabajadores?, explica Germn Sols, abogado y acadmico del Departamento de Ciencias Jurdicas de la Universidad de La Serena.
Segn Sols, estas pausas adems de incrementar la productividad, sino que tambin previenen enfermedades ocupacionales y lesiones, reduciendo a largo plazo el ausentismo laboral y las licencias mdicas.
Ventajas de las pausas activas para el ecosistema laboral
Numerosos estudios respaldan los efectos positivos de las pausas activas. Por ejemplo, segn un informe de Harvard Business Review, las empresas que invierten en bienestar laboral experimentan un aumento del 21% en la productividad y una reduccin del 30% en el ausentismo. Adems, actividades como estiramientos grupales, yoga breve o caminatas rpidas contribuyen al fortalecimiento fsico y mental de los empleados, promoviendo un entorno laboral ms saludable.
Isaas Sharon, psiclogo organizacional y fundador de Perzon.AI -startup que facilita plataforma para la gestin automatizada de recursos humanos-, expone que estas pausas son ?una inversin estratgica que mejora el clima laboral y favorece la retencin del talento?. Sharon tambin indica que estas prcticas ayudan a combatir el sedentarismo y el estrs, factores determinantes para mantener a los equipos motivados y enfocados en sus tareas.
Realidad sectorial y desafos de implementacin
El estudio de ZeroQ tambin identific cmo vara la aplicacin de pausas laborales segn la industria. Por ejemplo, el sector salud lidera con un promedio de 68 minutos diarios dedicados a pausas, mientras que industrias como banca y seguros apenas alcanzan los 47 minutos diarios. En tecnologa, el promedio es de 64 minutos, evidenciando una disparidad significativa entre sectores.
Asimismo, estas pausas son ms comunes en reas como atencin al cliente, ventas y administracin, donde la carga de estrs puede ser mayor. No obstante, muchas de estas pausas son informales, lo que limita su impacto y sostenibilidad a largo plazo.
Estrategias para una implementacin exitosa
Para garantizar una integracin efectiva de las pausas activas, Germn Sols sugiere que las empresas desarrollen polticas claras y estructuradas. En organizaciones grandes, los departamentos de recursos humanos y prevencin de riesgos pueden liderar estas iniciativas. Por otro lado, las pequeas y medianas empresas pueden recurrir a los rganos administradores del Seguro de Accidentes del Trabajo para obtener orientacin.
Isaas Sharon propone acciones concretas como:
-Establecer horarios regulares: Pausas de 5 a 10 minutos cada dos horas.
-Capacitar a los lderes: Involucrar a los jefes en la promocin de estas prcticas.
-Crear espacios dedicados: Disear reas para actividades fsicas o de relajacin.
-Aprovechar la tecnologa: Herramientas digitales y wearables pueden recordar a los empleados tomar sus pausas.
El experto tambin recomienda ejercicios de gamificacin, ya que convierten las pausas en retos grupales, fomentando la cohesin del equipo y la participacin activa. Aplicaciones como Fitbit o plataformas de bienestar corporativo tambin son aliados clave para potenciar estas iniciativas.
Ambos coinciden en que estas estrategias son una oportunidad para transformar la manera en que las empresas conciben el bienestar laboral. Como concluye Germn Sols, ?esto no es una prdida de tiempo, sino una inversin mutua donde ganan tanto el trabajador como el empleador. Lograr un equilibrio entre trabajo y pausas genera un mejor ambiente laboral y un win-win (ganar-ganar) para todos: el empleador, el trabajador y sus familias".
Fuente: Emol.com